ممکن است شما یک ورزشکار حرفه ای باشید و یا جز افرادی باشید که به سلامت خود اهمیت می‌دهند و ورزش را جزئی از اصلی‌ترین برنامه روزانه شما خواهد بود. یک تصور دو‌گانه در مورد ورزش و تاثیر آن بر روی رشد مو وجود دارد. برخی تصور می‌کنند که ورزش بعد از کاشت می تواند بر روی رشد مو اثرگذار باشد و برخی دیگر تصور می‌کنند که فعالیت سنگین باعث می‌شوند تا کاشت مو دچار آسیب شود. در این مقاله ما می خواهیم بررسی کنیم که آیا امکان ورزش بعد از کاشت مو وجود دارد؟
کاشت مو چیست؟
در بسیاری از مقاله هی گذشته ما به طور کامل کاشت مو و انواع آن را توضیح داده ایم. در این قسمت می خواهیم یک خلاصه ای از کاشت مو را توضیح دهیم.کاشت مو یک روش درمانی که در آن جراح موها را از قسمتی به نام بانک مو به ناحیه طاس سر منتقل می کند. بانک مو انسان معمولا به قسمتی می گویند که تراکم مو در آن ناحیه بسیار بیشتر است و معمولا قسمت هایی مانند پشت سر و کنار سر هستند.
از مهمترین روش های کاشت مو می توان به روش های FUT،FIT،Micro Fit،SUT، BHT را نام برد. هرکدام از این رو ها ویژگی های خاصی دارد که این موضوع را در مقاله های گذشته مرور کرده ایم.
کاشت مو به روش میکروگرافت مزایا، معایب و مراقبت‌ها کلیک کنید.
تاثیر کلی ورزش بر رشد مو
قبل از اینکه بخواهیم اثر ورزش بعد از کاشت مو را بررسی کنیم، بهتر است، تاثیر ورزش بر سلامت مو را بدانیم. همانطور که در مقاله‌های گذشته اشاره شد،بهبود گردش خون می تواند در اکسیژن رسانی و مواد مغذی به ریشه مو موثر باشد. به همین دلیل افرادی که ورزش می کنند و فعالیت بدنی دارد، باعث بهبود گردش خون در این افراد خواهد شد و تاثیر بسزایی در رشد و سلامت مو شما خواهد داشت. در نتیجه این فعالیت، موهای شما درخشان‌تر و پرپشت‌تر خواهد شد.
رژیم غذایی سالم و بالا بودن حجم مصرفی پروتئین در افراد ورزشکار نسبت به افراد عادی باعث می‌شود که این افراد از سلامت مو بهتری برخوردار باشند. ساختار اصلی موها از پروتئین است، به همین دلیل وجود مقدار کافی از این ماده مغذی باعث می شود که فولیکول مو تقویت شوند .
در هرحال افراد ورزشکار ممکن است به هر دلیلی دچار ریزش مو شوند و بخشی از موهای سر خود را از دست بدهند. به عنوان مثال برخی از افراد ممکن است به صورت ژنتیکی و یا برخی از افراد مانند بدنسازان در اثر مصرف داروهای هورمونی دچار ریزش شوند. این افراد ممکن است تصمیم بگیرند که با انجام کاشت مو، قسمتی از موهای خود را از دست داده‌اند برگردانند. بعد از عمل کاشت مو ممکن است این سوال برای این افراد به وجود آید که تا چه زمانی باید از انجام فعالیت های سنگین پرهیز کنند. در ادامه می خواهیم بدانیم که آیا امکان ورزش بعد از کاشت مو وجود دارد.
برنامه ورزشی و فعالیت بعد از کاشت مو
کاشت مو یکی از حساس‌ترین عمل‌های مو است. مراقبتهای بعد از کاشت مو می تواند در رشد و سلامت مو بسیار موثر باشد. بنابراین مهم است که پزشک شما توصیه ها و مشاوره های لازم را بعد از کاشت مو را به شما بگوید. کلینیک زیبایی شن‌های نقره ای همیشه آماده ارائه مشاوره و راهنمایی بعد از کاشت مو است.
بعد از کاشت مو پزشک معمولا شرایط فرد را در نظر گرفته و براساس آن برنامه تنظیم می‌کند. بنابراین پزشک زمان فعالیت شما را بعد از کاشت مو به چندبازه زمانی مختلف بخش‌بندی خواهد کرد.
هفته اول؛ممنوعیت فعالیت ورزشی
مهم نیست که شما به کدام روش کاشت مو را انجام داده باشید، در هرحال شما اجازه فعالیت ورزشی در هفته اول را ندارید. در این هفته حتی شما مجاز به انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده روی نیستید. دلیل آن هماسن است که گرافت‌های مو در حساس‌ترین مرحله رشد خود قرار دارد و نباید هیچگونه فشاری به آن‌ها وارد شود. در این زمان حتی نحوه خوابیدن بسیار مهم است و نباید به گرافت‌های مو ضربه‌ای وارد نشود. بنابراین در هفته اول هیچ گونه فعالیتی انجام ندهید و در خانه استراحت کنید.
هفته دوم و هفته سوم؛آغاز فعالیت سبک
شما می توانید از ااخر هفته دوم و اوایل هفته سوم فعالیت‌های سبک را شروع کنید. البته این نکته رو در نظر بگیرد که برای انجام فعالیت سبک با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک شما تحت شرایط خاصی تا مدت زیادی فعالیت سبک را برای شما ممنوع کند.
بنبابراین بعد از گشدت ده الی چهارده روز شما می‌توانید فعالیت سبک خود را شروع کنید. فعالیت‌های سبکی مانند پیاده‌روی ورزش‌های کم تحرک مانند یوگا را انجام دهیدو توجه کنید دراین مدت نباید فعالیت‌های بدنی باعث افزایش فشارخون و تعریق شود.
هفته سوم و هفته ششم؛مجوز فعالیت ورزشی
به طور کلی اکثر پزشکان توصیه می‌کنند که هفته سوم را به استراحت بگذارنند و از هفته چهارم فعالیت بدنی خود را آغاز کنند. بنابراین بهتر است در هفته‌های پایانی ماه اول، فعالیت‌ها به همان پیاده‌روی ساده ختم شود. در این روزها فعالیت‌های بدنی نباید باعث تعریق زیاد یا فشار به رگ‌های سر شوند.
پزشکان در این زمان به کسانی که فعالیت‌های سنگینی دارند، توصیه می کند که فعالیت‌های خود را تا حد امکان محدودتر کنند.
به طور کلی بعد از گذشت 45 روز بعد از عمل کاشت مو می‌تواندی فعالیت ورزشی خود را مثل روزهای قبل از سر بگیرید. انجام فعالیت‌های سنگینی مانند وزنه‌برداری و یا بدنسازی که فشار زیادی به رگ‌ها وارد می‌کنند، بلامانع است. البته برای انجام این‌کار بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، شاید که او برای شما زمان بیشتری را در نظر گرفته باشد. بعد از گذشت دوماه از کاشت مو، پزشک توصیه می کند که فعالیت ورزشی خود را آغاز کنید.
اهمیت استراحت بر کاشت‌مو
در هفته‌های اول به دلیل اینکه گرافت‌های مو و فولیکول‌های مو نازک است، بنابراین بهتر است که در هفته‌های اول استراحت کنید و از انجام فعالیت‌های سنگین پرهیز کنید. هرگونه تغییر در فشارخون یا سرعت گردش آن می تواند به موها آسیب برساند.
چرا تعریق برای گرافت‌های مو مضر است؟
تعریق باعث انتقال آلودگی از سایر قسمت‌های سر به موهای کاشته شده می‌شود. یکی دلایل بروز عفونت بعد از کاشت مو همین مورد است.علاوه بر آن عرق باعث افزایش رطوبت سطح پوست شده و تعادل پوست مختل می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود در روزهای اول از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید خودداری کنید و پوست خود را کاملا خشک و تمیز نگه دارید.
فعالیت ورزشی خود یکی از عواملی است که می تواند از ریزش مو جلوگیر کند. اما بعد از عمل کاشت و ترمیم مو بهتر است فعالیت‌های ورزشی خود را حدود یک ماه کم کنید. بهتر است ورزش‌های سنگین را بعد از گذشت 45 روز شروع کنید. البته نکته مهم این است که فعالیت‌های سنگین و ورزش باید براساس نظر پزشک باشد. بنابراین برای دریافت نتیجه مناب بهتر است این‌کار توسط پزشکی حرفه‌ای صورت بگیرد. در این مقاله ما امکان ورزش بعد از کاشت مو را بررسی کرده ایم.
کلینیک زیبایی شن های نقره ای با داشتن پزشکانی متخصص و کادری مجرب آماده ارائه خدمات زیبایی در محیطی سالم و آرامش بخش است.
